Хэрэв та жингээ хасаж, булчингийн масстай болох эсвэл зүгээр л эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдаж, спортоор хичээллэхийг хүсч байвал зүрхний цохилт хэмжигчний сэдэв таны сонирхлыг татах нь дамжиггүй. Алс холын 80-аад оны үед ахуйн хэрэглээний анхны ийм төхөөрөмжүүд гарч эхэлсэн.
Түүнээс хойш импульс мэдрэгч нь тамирчдын зайлшгүй чухал шинж чанар болсон. Энэ төрлийн гаджетууд нь зүрхний цохилтыг хянах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь сургалтын үр ашгийг дээшлүүлэхэд маш чухал юм.
Өнөөдрийн зах зээл нь зүрхний цохилт хэмжигч бүх төрлийн асар их хүрээг санал болгож байна. Түүнээс гадна тэдгээр нь бүгд функциональ байдал, бэхэлгээний талбай, хэлбэрийн хүчин зүйл болон бусад шинж чанараараа ялгаатай байдаг. Туршлагатай хэрэглэгчид ядаж ямар нэгэн байдлаар энэ олон янз байдалд чиглүүлсэн хэвээр байгаа бол эхлэгчид мөрөө хавчиж, найз нөхөд, дэлгүүрийн зөвлөхөд найдаж болно.
Сүүлийнх нь ухаантай, тэдний хэлдгээр сэдвээрээ байвал сайн. Үгүй бол та эрсдэлд орноөөрт хэрэгтэй зүрхний цохилт мэдрэгчээс хол худалдаж аваарай. Тиймээс энд маш олон асуулт байна. Бид нийтлэлээрээ тэдэнд хариулахыг хичээх болно.
Тиймээс, зүрхний цохилт мэдрэгчийг хэрхэн сонгох, юуг онцгой анхаарах, худалдан авалт хийхдээ хэрхэн буруу тооцоолж болохгүйг олж мэдье. Бид мөн янз бүрийн үнийн категорийн хамгийн алдартай, ухаалаг төхөөрөмжүүдийг тодорхойлдог. Доор тайлбарласан бүх хэрэгслийг офлайн болон онлайнаар худалдан авах боломжтой тул туршилт хийхэд ноцтой асуудал гарах ёсгүй.
Сонгоход бэрхшээлтэй
Эхлэхийн тулд спортын зүрхний цохилт хэмжигч гэж юу болох, яагаад хэрэгтэйг тодорхойлъё. Ийм төхөөрөмж нь зүрхний булчингийн агшилтын давтамжийг хянах, түүнчлэн биеийн хамгийн их ачааллыг засахад шаардлагатай байдаг. Энэ бүхэн нь тамирчинд бэлтгэлийн үеэр хүлээн авсан өгөгдөлд зөв хариу үйлдэл үзүүлэх, зохих тохируулга хийхэд тусалдаг.
Спорт болон биеийн тамирын дасгал бүр өөрийн гэсэн зүрхний цохилтын оновчтой хязгаартай байдаг. Зорилгодоо хүрч, эрүүл мэнддээ хор хөнөөл учруулахгүйн тулд эдгээр хязгаарыг хянаж, импульс нь тогтоосон хязгаарт байгаа эсэхийг шалгах нь маш чухал юм. Энэ шинж чанарыг зорилтот бүс гэж нэрлэдэг.
Зорилтот бүсүүд
Ийм бүсүүдийг Мартти Карвонены аргыг ашиглан тооцдог. Томъёо нь маш энгийн: MHR (зүрхний цохилтын дээд хэмжээ)=220 - нас. Жишээлбэл, хэрэв та 20 настай бол таны хувьд чухал параметр нь 200 товчлол / мин байх болно. (220 - 20), хэрэв 40 настай болтус тус - 180 (220 - 40).
Бараг бүх спортын зүрхний цохилт хэмжигч бодит цаг хугацаанд ажиллаж, чухал бүсэд хүрсэн үед хэрэглэгчдэд мэдэгдэнэ. Параметрүүдийг таны нас болон тусгай дасгалын дагуу тохируулна.
Зорилтот бүсүүд (MHR-н %):
- 50-60% - хөнгөн дасгал: хурдан хурдтай алхах, бие халаалт гэх мэт;
- 70-80% - Гүйлт, шатаар авирахтай харьцуулахуйц фитнессийн бүс гэж үздэг;
- 80-90% - спорт бүжиг, аэробик: зөвхөн өөх тосыг төдийгүй нүүрс усыг шатаах;
- 90-95% - тэшүүр, цанаар гулгах, дугуй унах зэрэг идэвхтэй спортууд;
- 95%-иас дээш - зөвхөн мэргэжлийн тамирчдад зориулсан бүс: хамгийн их ба аюултай ачаалал.
Ийм бүсүүдийг тодорхойлохын тулд импульсийн мэдрэгч хэрэгтэй. Үүний тусламжтайгаар бэлтгэл сургуулилт нь мэдэгдэхүйц үр дүнтэй бөгөөд хамгийн чухал нь тамирчинд илүү аюулгүй байдаг.
Зүрхний цохилт хэмжигчдийн төрөл
Өнөөдөр та алсын удирдлагатай болон суурилуулсан хоёр төрлийн зүрхний цохилт мэдрэгчийг олох боломжтой. Эхний тохиолдолд бид зүрхний цохилтын мэдээллийг хүлээн авч, цаашдын боловсруулалтанд зориулж өөр төхөөрөмж рүү илгээдэг төхөөрөмжтэй. Энэ нь ухаалаг утас, бугуйвч эсвэл хувийн компьютер байж болно.
Гадаад мэдрэгч бүхий төхөөрөмжүүдийн төрөл зүйл:
- чихний дэлбээн доор;
- хуруунд;
- чихэвч;
- шуун дээр;
- цээж.
Хамгийн түгээмэл бөгөөд үр дүнтэй сонголт бол цээжний зүрхний цохилт хэмжигч юм. Хүрээлэн буй орчиноос үл хамааран энэ нь танд хамгийн их зүйлийг авах боломжийг олгодогүнэн зөв үр дүн. Хэрэв өмнө нь байнга гулсдаг оосортой холбоотой ийм шийдлүүдийн талаар гомдоллож байсан бол өнөөдөр дизайнерууд маш их хөлрсөн ч мэдрэгчийг найдвартай барих боломжийг олгодог тусгай материалыг ашигладаг.
Мэдрэгчийн онцлогууд
Гар, бугуй, шуу эсвэл цээжний импульсийн мэдрэгчийн сайн тал нь аналог ба/эсвэл дижитал дохиог дамжуулдаг. Энэ нь тэдэнд ухаалаг гар утас эсвэл ухаалаг цаг гэх мэт илүү танил хэрэгслүүдтэй хамтран ажиллах боломжийг олгодог. Утасгүй протокол нь Bluetooth эсвэл ANT+ технологи юм. Сүүлийнх нь илүү хэмнэлттэй бөгөөд илүү өргөн хүрээний гар утас болон тусгай төхөөрөмжүүдийг дэмждэг.
Зүрхний цохилт хэмжигч суурилуулсан төхөөрөмжүүд нь зүрхний цохилтыг хэмжиж, өгөгдлийг өөрсдөө боловсруулдаг. Идэвхтэй, байнгын дасгалын хувьд энэ шийдэл нь хамгийн сайн сонголт биш юм. Ийм төхөөрөмжүүд нь үл хамаарах зүйлүүд байдаг ч нэг хэмжилт хийхэд илүү тохиромжтой байдаг. Энэ бүлэгт тусгай бөгж болон фитнессийн бугуйвч багтсан.
Шилдэг зүрхний цохилт хэмжигч
Дараа нь чанарын бүрэлдэхүүн хэсэг, ажлын үр ашиг, хэрэглэгчдийн олон тооны сайшаалтай шүүмжээр ялгагддаг хамгийн алдартай зүрхний цохилт хэмжигчийг харцгаая.
Polar H10
Брэндийг энэ салбарын анхдагч гэж хэлж болно. Хамгийн анхны туйлын зүрхний цохилт мэдрэгчийг 30 гаруй жилийн өмнө нэвтрүүлсэн. Өнөөдөр тус компани нь мэргэжлийн тамирчид болон сонирхогчдод зориулсан бүх төрлийн мэдрэгчийн хамгийн баялаг төрлийг санал болгож байна.
Загвар H10 нь цээжний хувилбар бөгөөд мэдрэгч нь биед уян налархайгаар бэхлэгдсэн байдаг.орчин үеийн материалаар хийсэн соронзон хальс. Сүүлийнх нь төхөөрөмжийг гулсуулахыг зөвшөөрөхгүй бөгөөд чадварлаг тэврэлт нь түүнийг найдвартай барина.
Загварын онцлог шинж чанарууд
Загвар нь ердөө 60 грамм жинтэй бөгөөд ямар нэгэн гадны биет шиг санагддаггүй. Мэдрэгч нь -10…+50 хэмийн температурт нэг батерей дээр 400 цагийн дотор бие даан ажиллах зориулалттай. Үүнээс гадна найдвартай хамгаалалт нь зүрхний цохилт хэмжигчээр 30 метрийн гүнд шумбах боломжийг олгоно.
Энэ загвар нь ямар ч дэлгэцгүй тул бүх өгөгдлийг ухаалаг гар утас ("Android" / iOS) эсвэл фитнес бугуйвч зэрэг гуравдагч талын төхөөрөмж рүү шилжүүлдэг. Мөн GoPro камертай хамтран ажиллах боломжийг дурдах нь зүйтэй. Сүүлийнх нь зүрхний цохилтын бүх өгөгдлийг тусгадаг бөгөөд энэ нь зураг авалтыг илүү байгалийн, гайхалтай болгодог.
Зүрхний цохилт хэмжигч нь ойролцоогоор 6500 рубль байна.
Garmin Hrm Tri
Garmin брэнд нь спортын хэрэгслийн талаар маш сайн мэддэг бөгөөд хэрэглэгчдэд зүрхний цохилтыг хэмжих орчин үеийн, үр дүнтэй хэрэгсэл болох Garmin Hrm Tri-г санал болгодог. Загвар нь цээжинд тав тухтай оосортой бэхлэгдсэн байна. Сүүлийнх нь өндөр технологийн материалаар хийгдсэн бөгөөд хамгийн эрчимтэй дасгал хийх үед ч гулсдаггүй.
Компани нь төхөөрөмжийг Garmin-ийн зүрхний цохилт, цусны даралт мэдрэгч бүхий дурын ухаалаг цагтай ашиглахыг зөвлөж байна. Дараа нь загвар нь өөрийн чадавхийг бүрэн илчилж, сургалтыг аль болох үр дүнтэй болгодог. Мэдээлэл дамжуулах нь ANT + технологиор явагддаг тул төхөөрөмж нь үүнийг дэмждэг бусад хэрэгслүүдтэй төгс ажиллах болно.протокол.
Зүрхний цохилтоос гадна энэ загвар нь биеийн босоо хэлбэлзэл болон хэмнэлийг хэмжих боломжтой. Брэндийн хэрэглээний боломжууд нь маш өргөн бөгөөд бараг бүх спортын талбайд тохиромжтой - гүйлтээс усанд сэлэх хүртэл. Түүнчлэн, хүлээн авсан өгөгдлийг бодит цаг хугацаанд ижил төстэй хүмүүстэй хуваалцах боломжтой.
Зүрхний цохилт хэмжигчний үнэ ойролцоогоор 10,000 рубль байна.
Sigma PC 15.11
Энд бид цагны багц, мэдрэгчтэй цээжний оосортой. Хоёр дагалдах хэрэгсэл хоёулаа ус нэвтэрдэггүй тул та тэдэнтэй аюулгүй усанд сэлэх боломжтой. Одоогийн зүрхний цохилтын талаарх мэдрэгчээс авсан бүх өгөгдлийг аналог технологи ашиглан цаг руу дамжуулдаг.
Төхөөрөмж нь зүрхний цохилтын хэвийн, дундаж, дээд хэмжээг хэмжиж, цагны хэлхээнд хүлээн авсан мэдээллийг шууд харуулдаг. Шаардлагатай бол зүрхний цохилт хэвийн хэмжээнээс хэтэрсэн эсвэл эсрэгээр буурсан үед дуут дохиог тохируулах боломжтой.
Загвар нь зорилтот бүсүүдийг ангилах ажлыг маш сайн гүйцэтгэдэг бөгөөд замдаа хийсэн алхам, тойрог болон шатсан калори зэргийг тооцоолох болно. Мөн ердийн цагийн дэлгэц байдаг - цаг, огноо, секундомер. Зүрхний цохилт хэмжигч нь ухаалаг арын гэрэлтүүлэгтэй тул оройн гүйлтийн талаарх мэдээллийг уншихад асуудал гарахгүй.
Загварын тооцоолсон өртөг нь ойролцоогоор 5000 рубль байна.
Xiaomi Mi Band 2
Хятадын алдартай брэндийн Xiaomi Mi Band 2 фитнессийн бугуйвч нь дотоодын хэрэглэгчдийн атаархлыг төрүүлж байна. Энэхүү загвар нь зүрхний цохилтын оптик хэмжигчтэй бөгөөд зүрхний цохилтыг хэмжихээс гадна олон тооны дагалдах хэрэгслийг санал болгодог.ажиллагаа.
Xiaomi Mi Band 2 фитнесс бугуйвч нь тухайн цэг хүртэлх зай, шатсан калори, хийсэн алхмуудыг тооцоолохоос гадна таны нойрыг хянаж, шаардлагатай бол цагт нь сэрээх болно. Уг загвар нь бүрэн ил болсон бөгөөд ухаалаг гар утастай хамт ажилладаг, ялангуяа сүүлийнх нь Xiaomi-ийн бүтээгдэхүүн бол.
Загварын онцлог
Зүрхний цохилт мэдрэгчтэй цагнууд нь мэдрэгчээр удирддаг тохиромжтой, ойлгомжтой OLED дэлгэцтэй. Үйлдвэрлэгч нь батерейны ашиглалтын хугацаа 20 хоног гэж мэдэгддэг боловч батерейг идэвхтэй ашиглахад дээд тал нь хоёр долоо хоног үргэлжилнэ. Гэхдээ энэ бол маш сайн үр дүн.
Цагны гэр нь поликарбонатаар хийгдсэн ба оосор нь термопластик силикон вулканизатаар хийгдсэн. Төхөөрөмжийн хамгаалалтын ангилал нь IP67 гэрчилгээтэй тул загвар нь бороо, шорооноос айдаггүй бөгөөд -20-аас +70 градусын температурт ажилладаг. Bluetooth протоколын 4-р хувилбар нь утасгүй холболтыг хариуцдаг. Эзэмшигчид энэ төхөөрөмжийн талаар, ялангуяа мэргэжлийн бус тамирчид болон сонирхогчид маш халуун дотноор ярьдаг.
Зүрхний цохилт хэмжигч ойролцоогоор 1500 рубль байна.
Wahoo фитнесс TICKR X
Wahoo Fitness TICKR X цээжний зүрхний цохилт хэмжигч бүх талаараа тэнцвэртэй болсон. Ухаалаг мэдрэгчийг оосортой холбож, хөдөлгөөний онцлогийг харгалзан импульсийг шинжилдэг. Зөвхөн эрчмийн тухай төдийгүй сургалтын зөв байдлын талаархи холбогдох дүгнэлтийг ердийн bluetooth протокол болон илүү дэвшилтэт ANT+-ээр дамжуулан дамжуулах болно.
Төхөөрөмж нь зөвхөн судасны цохилтыг харуулахаас гадна шатсан калори тоолохоос гадна сургалтын үргэлжлэх хугацааг хянадаг. Мэдрэгч нь өөрийн санах ойгоор хангагдсан боловч илүү өндөр үр ашигтай ухаалаг гар утастай хослуулсан. Тамирчин бүрийн ачааллыг бие даан сонгох боломжтой хувийн програмыг үйлдвэрлэгч анхаарч үзсэн.
Загварын хамгаалалтын сайн үзүүлэлтийг мөн тэмдэглэх нь зүйтэй. Төхөөрөмж нь тоос, шороо, чийгээс айдаггүй, гэхдээ та түүнтэй хамт нэг метр хагасаас илүүгүй гүнд шумбаж болно. Тиймээс усанд сэлэгчдийн хувьд энэ нь хамгийн сайн сонголт биш юм.
Зүрхний цохилт хэмжигч нь ойролцоогоор 4500 рубль байна.
Nexx HRM-02
Энэ бол төсвийн сонголт боловч энэ нь түүнийг муу болгодоггүй. Энэхүү загвар нь спортын оргилуудыг дөнгөж даван туулж, эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэхийг эрмэлзэж буй хүмүүст тохиромжтой. Хамгийн бага функцууд байгаа ч эхлэгчдэд илүү их зүйл хэрэггүй.
Төхөөрөмжийг цээжин дээр тав тухтай, бат бөх оосортойгоор суурилуулсан боловч бүрэн ажиллагаатай байхын тулд Android платформ дээр ажилладаг ухаалаг утасны тусламж хэрэгтэй болно. Энэхүү загвар нь фитнессийн тусгай программуудын хагасыг нь ашигласнаар маш сайн ажилладаг бөгөөд ашиглалтын явцад ямар ч ноцтой дутагдал ажиглагдаагүй.
Ганц зүйл бол Samsung-ын гар утасны төхөөрөмж, ялангуяа Android 5.1 платформын хувилбар дээр уг хэрэгсэл зөв ажиллахгүй байгаа явдал юм. Үүний шалтгаан нь юу болохыг үйлдвэрлэгч тайлбарлаагүй ч үүнтэй төстэй асуудлыг ухаалаг гар утасны програм хангамж "эмчилдэг". Гэсэн хэдий ч тамирчид болонSamsung төхөөрөмжүүдийн эзэд үүнийг заавал санаж байх хэрэгтэй.
Загварын ойролцоо үнэ 1500 рубль байна.
Ozaki O!Fitness Fatburn
Анхан болон сонирхогчдод зориулсан бас нэг маш боломжийн сонголт. Уг загварыг Хятадад үйлдвэрлэсэн боловч шүүмжээс харахад угсралтын чанар нь маш сайн түвшинд байна. Төхөөрөмж нь Bluetooth протоколоор өгөгдөл дамжуулдаг бөгөөд ухаалаг утастай хослуулсан тохиолдолд хамгийн үр дүнтэй байх болно.
Энэ загвар нь импульсийг хянахаас гадна алхмуудыг тоолж, шатаасан илчлэгийг хянаж, зүрхний цохилт ихсэх, эсвэл эсрэгээр буурах үед чухал өөрчлөлтүүдийн талаар хэрэглэгчдэд мэдэгдэх боломжтой. Үнэндээ эхлэгчдэд илүү их зүйл шаардагдахгүй.
Зүрхний цохилт хэмжигчдийн нэг онцлог шинж бол дуут туслах юм. Үйлдвэрлэгч гаджетад зориулсан брендийн програмыг боловсруулсан бөгөөд энэ нь виртуал ч гэсэн өөрийн фитнессийн багштай болох боломжийг олгодог. Оруулсан өгөгдлийг оруулсны дараа туслах танд хамгийн сайн сургалтын төлөвлөгөөг санал болгоно.
Хэрэглэгчдийн байнга гомдоллодог цорын ганц чухал хасах зүйл бол төхөөрөмжийн зохистой жин буюу 140 грамм юм. Даруухан биетэй хэрэглэгчид хичээлийн үеэр таагүй мэдрэмж төрдөг. Гэхдээ та төхөөрөмжийн үнийг хараад нүдээ аньж болно.
Загварын тооцоолсон өртөг нь ойролцоогоор 1000 рубль байна.
