Спортоор хичээллэхээс дургүйцэхгүйн тулд бэлтгэл сургуулилтаа зөв зохион байгуулах шаардлагатай. Зөв зохион байгуулалт нь хичээлийн оновчтой хурд, эрчмийг сонгох явдал юм. Манай дэлхий дээр бүх технологи дижитал хэлбэрт шилжсэн. Спорт ч үл хамаарах зүйл биш байв. Сургалтыг зөв зохион байгуулахын тулд импульс, даралтыг хэмждэг цаг гарч ирэв. Ийм төхөөрөмжийг спортын амьдралд ашиглахаас гадна өдөр бүр хэрэглэж болно.
Ижил төрлийн цагны тухай ойлголт
Зүрхний цохилт, цусны даралтыг хэмждэг цагнууд зах зээлд харьцангуй саяхан гарч ирсэн. Тэд хаана ч байсан эрүүл мэндээ хянах боломжийг олгодог. Зарим загварыг цаг гэж нэрлэдэг, учир нь тэдний гадаад төрх энэ төхөөрөмжтэй маш төстэй байдаг. Гэхдээ тэдний үйл ажиллагааны зарчим өөр. Импульс ба даралтыг хэмжихдээ эдгээр өгөгдлийг хүлээн авсан мэдээллийг боловсруулахад утасгүй дамжуулдаг бөгөөд үүний дараа хүлээн авсан тоонууд нь залгах дээр харагдана. Хэдийгээр энэ зарчим ийм бүх төхөөрөмжид хамаатай боловч олонзагварууд нь суурилуулсан цагтай.
Спортод ийм цаг яагаад хэрэгтэй байна вэ
Ачаалал хийх үед тамирчин биеийн байдлыг бие даан үнэлж чадахгүй. Бүх зүйл сайхан байгаа бололтой, дараа нь эрүүл мэнд нь огцом муудаж байна. Тиймээс биеийн байдлыг хянах боломжтой төхөөрөмжөөр спортоор хичээллэх хэрэгтэй.
Спорт цаг нь эдгээр функцийг гүйцэтгэхэд тусална. Эдгээр нь цусны даралт хэмжигч, зүрхний цохилт хэмжигч, ихэвчлэн алхам хэмжигч зэргийг багтаасан бөгөөд энэ нь танд сургалтын оновчтой хэмнэл, мөн эдгэрэх амрах хугацааны үргэлжлэх хугацаа, давтамжийг сонгох боломжийг олгодог.
Судасны хананы хэлбэлзлийг хэмжихэд пульсометр шаардлагатай. Тонометрийн тусламжтайгаар аорт дахь даралтыг хэмждэг. Хэт их биеийн хөдөлгөөн нь цусны даралтыг эрс нэмэгдүүлж, улмаар цус харвалт, зүрхний шигдээс хүртэл үүсгэдэг. Тонометр, зүрхний цохилт хэмжигчтэй цагны тусламжтайгаар ийм сөрөг үзэгдлээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
Худалдан авах шалгуур
Спорт цаг болон бусад ижил төстэй төхөөрөмжийг сонгохдоо та хэд хэдэн шалгуурыг баримтлах хэрэгтэй:
- гүйцэтгэсэн функцүүдийн тоо - хэдий чинээ их байх тусам илүү их цэнэг зарцуулж, хамгийн тохиромжгүй мөчид цэнэггүй болно;
- өөр өөр үйлдлийн системтэй бусад гар утасны хэрэгсэл эсвэл компьютертэй синхрончлол хийх;
- эгзэгтэй цэг ойртож байгааг илтгэх (энэ нь дуу чимээ, чичиргээ байж болно);
- цагнаас харуулсан өгөгдөл нь үнэн зөв, уламжлалт төхөөрөмжөөр хуулбарлах боломжтой байх ёстой;
- цаг нь цохилтонд тэсвэртэй байх ёстойус нэвтэрдэггүй;
- мөн та сонгохдоо цагны гоо зүйн үзүүлэлт, аюулгүй байдлыг харгалзан үзэх хэрэгтэй.
Ашиглах нөхцөл
Тонометр болон зүрхний цохилт хэмжигчтэй цагийг үйлдвэрлэгчийн зааварт заасан зөвлөмжийн дагуу ашиглах ёстой. Загвар бүр өөрийн гэсэн онцлогтой боловч эдгээр төхөөрөмжүүдийн нийтлэг шинж чанарууд бас бий.
Тиймээс үндсэн үзүүлэлтийг оруулахдаа цусны даралтыг тооцоогоор тодорхойлно. Иймээс гипотензи болон даралт ихсэх өвчтэй хүмүүсийн хувьд бүтэц, насны онцлогт тохирсон хэвийн даралт, тааламжгүй шинж тэмдгийг үүсгэдэг даралтыг оруулах ёстой. Тамирчид амрах үед болон дасгал хийсний дараа үндсэн заалтуудыг оруулдаг бөгөөд зааврын дагуу заасан дасгалын багцыг хийсний дараа зааврыг тодорхойлох ёстой.
Цагны арын таг нь гарт наалдсан байх ёстой, учир нь импульс түүгээр дамждаг. Зөвхөн зүүн гарыг ашиглан найдвартай мэдээллийг авах боломжтой.
Агаар мандлын даралт болон хүний судасны цохилтыг хэмжих
Casio нь зүрхний цохилт, цусны даралтыг хэмждэг бугуйн цаг үйлдвэрлэдэг. Сүүлийнх нь цусаар биш, харин атмосферээр хэмжигддэг. Заримдаа ийм хэрэгцээ, ялангуяа цаг уурын хүчин зүйлийн эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөлөлд өртсөн хүмүүс эсвэл ууланд авирч буй тамирчдын хувьд ийм хэрэгцээ үүсдэг. Тиймээс энэ цаг нь барометрийг агуулдаг. Зүрхний цохилт хэмжигч нь зүрхний агшилтын давтамжийг нарийн тодорхойлох боломжийг олгодог цээжний мэдрэгчтэй.булчинг бэхжүүлж, хэт ачааллаас сэргийлнэ.
Ижил загварт Casio CHR-200-1V болон Casio CHF-100-1V багтана. Эхнийх нь 15 наснаас 70 хүртэлх насны 20-200 кг жинтэй хүмүүс хэрэглэж болно. Секундомер нь зүрхний цохилтын дундаж ба дээд хэмжээ, оновчтой бүсэд зарцуулсан хугацаа, түүнээс гарах хугацаа, бэлтгэл хийх хугацаа, түүнд зарцуулсан энергийн мэдээллийг агуулсан тэмдэглэлийн дэвтэртэй. Энэхүү цаг нь спортын төрөлд хамаарах бөгөөд фитнесс болон гүйлтэд ашиглах боломжтой. Дэлгэц нь флюресцент арын гэрэлтүүлэгтэй бөгөөд энэ нь харанхуйд ч унших боломжтой болгодог.
Хоёр дахь загвар нь жижиг гарт зориулагдсан. Энэ нь дахин цэнэглэхгүйгээр хоёр жил хүртэл ажиллах хүчирхэг зайтай. Энэ нь импульсийг бас харуулдаг боловч эхний загвар шиг цусны даралтыг хэмждэггүй.
Цусны даралт болон судасны цохилтыг хэмждэг бугуйвч
Даралт, импульсийг өөрөө хэмжихийн тулд та тусгай бугуйвч ашиглаж болно. Эдгээр нь авсаархан бөгөөд хэмжилтийн огноог харуулсан уншилтыг хадгалдаг. Гол үйлдвэрлэгчид нь Япон, Швейцарь, Герман, Их Британид байрладаг.
Япон хийсэн бугуйвчнууд нь:
- "Омрон" - цусны даралтыг хэмжилтийг даралт бууруулахгүйгээр "ухаалаг" хэмжилтээр хийдэг;
- "Анд" - цусны даралтаас гадна хэм алдагдалыг хянадаг,өөр өөр хэрэглэгчдэд ашиглах чадвартай;
- "Nissi" - мөн өөр өөр хэрэглэгчдийн хэмжилт хийх боломжийг танд олгоно.
Их Британид үйлдвэрлэсэн цаг нь Longevita юм. Швейцарь нь зүрхний хэм алдагдал, гипо- болон цусны даралт ихсэх өвчнийг илтгэх зүрхний цохилтыг хүлээн зөвшөөрөгдсөн хязгаарыг харуулсан Microlife бугуйвчийг үйлдвэрлэдэг.
Залуучууд дасгал хийсний дараа зөвхөн нэг товчлууртай зүрхний цохилт, цусны даралт хямд бугуйвч хэрэглэхийг илүүд үздэг.
Ухаалаг технологи бүхий фитнессийн бугуйвчнууд улам бүр түгээмэл болж байгаа нь ухаалаг утастай синхрончлох боломжийг олгодог.
Бугуйвчны ашиг тус:
- даралтыг хэмжихийн тулд тусгай байрлал авах шаардлагагүй;
- төхөөрөмжийг ашиглахын тулд нэмэлт хүчин чармайлт гаргах шаардлагагүй;
- тэдгээрийг ихэвчлэн харшил үүсгэдэггүй материалаар хийдэг;
- Өнөөдөр төрөл бүрийн загварын асар олон төрлийн загварууд байгаа бөгөөд энэ нь хэн бүхэнд өөрийн амтанд нийцүүлэн сонголт хийх боломжийг олгоно;
- уншилтууд дэлгэцэн дээр харагдана, олон загвар нь арын гэрэлтүүлэгээр тоноглогдсон тул шөнийн цагаар, цахилгааныг унтраасан үед ч унших боломжтой;
- итгэмжлэгдсэн үйлдвэрлэгчдийн багажууд, туршигдсан, хангалттай нарийвчлалтай.
Сөрөг тал нь бүх үйлдвэрлэгчид эдгээр төхөөрөмжүүдэд өөрсдийн аппликейшнийг ашигладаг, зарим ньзагварт дуут дохио байхгүй, бүгд цочрол болон усанд тэсвэртэй байдаггүй.
Төрөл бүрийн төхөөрөмжийн өртөг
Фитнесс бугуйвчийг Eldorado дэлгүүрээс худалдаж авах боломжтой. Даралт, импульс хэмждэг цагны үнэ 1500-13000 рубль хооронд хэлбэлздэг. Эмнэлгийн дэлгүүрт зүрхний цохилт хэмжигч нь 3500-13000 рубль байдаг. Цусны даралт хэмжигч, зүрхний цохилт хэмжигчтэй спорт цагны үнэ ойролцоогоор ижил байна.
Үйлдвэрлэгчийн хандлага
Цусны даралт хэмжигч томоохон үйлдвэрлэгчдийн нэг Omron мөн цусны даралтыг хэмждэг ухаалаг цаг бүтээжээ. Гэсэн хэдий ч энд төхөөрөмж нь зөвхөн цагнаас бүрдэхээс гадна найрлагад мөрөн дээр бэхлэгдсэн төхөөрөмжийг багтаасан болно. Энэ нь бугуйн дээрх аливаа хөдөлгөөн нь алдаа үүсгэж болзошгүйтэй холбоотой юм. Эдгээр төхөөрөмжүүд нь хүний гараар авсан байрлал дахь даралтыг хэмжих боломжтой эсэхийг дохио өгдөг мэдрэгчтэй. Гар зүрхний бүсэд байх үед хэмжилтийг автоматаар хийдэг.
Цусны даралт, судасны цохилтыг хэмждэг өндөр чанартай ухаалаг цагнууд нь олон түвшний шинжилгээнд хамрагдаж, эмнэлгийн холбоодоос зөвшөөрөл, гэрчилгээ авч, дараа нь төрөлжсөн эмнэлгийн дэлгүүрүүдэд зарах боломжтой. Интернэтээр худалдаалагдаж буй эдгээр цагны ихэнх нь псевдо-шинжлэх ухаанд тооцогддог тул даалгавраа биелүүлдэггүй.
дүгнэлтэнд
Тиймээс импульс, даралтыг хэмждэг цагнууд нь уран зохиол биш юм. Эдгээр төхөөрөмжүүдийн загвар нь шаардлагатай бүх процедурыг давж гарахад тэдгээрийнХангалттай нарийвчлалтайгаар тэдгээрийг янз бүрийн нөхцөлд хүмүүс үргэлж хамт байж болох авсаархан хэрэгсэл болгон ашиглаж болно. Зөвхөн цусны даралт төдийгүй атмосферийн даралтыг хэмждэг загварууд байдаг.
