Хувийн хямрал нь ховор тохиолддог зүйл биш юм. Манай динамик ертөнцөд хүмүүс бүрэн бус байдлын давалгаанд автаж, юмс байнга овоорч, тэднийг стресст оруулдаг, цочромтгой болгодог, ямар нэгэн зүйл хийж эхлэхэд амин чухал энерги байхгүй - тойрог хаагддаг …
Өдрийн цагаар зүгээр л ажил хийхгүй, өөрийнхөө сайн сайхны төлөө үйлдэл хийхгүй байхын тулд юу ч хийхэд бэлэн байна уу? Тэгвэл энэ нийтлэл танд зориулагдсан болно.
Хойшлуулах нь орчин үеийн гамшиг
Бид өдөр бүр олон мянган зүйлийг хийдэг ч анхааралтай ажиглавал тэд ихэвчлэн нэг л зүйл дээр төвлөрдөг - ажлаас зайлсхийдэг. Энэ тохиолдолд “ажил” гэдэг нь бидний өдөр шөнөгүй амьжиргаагаа залгуулах гэж явдаг газар төдийгүй гэр орны ажил, хүүхдийн хөгжил, эрүүл мэнд, бие бялдар, гоо үзэсгэлэн, аз жаргалыг багтаадаг., эцэст нь.
Мэдээллийн эрин үед аливаа зүйлийн талаар мэдлэггүй байх нь хачирхалтай. Ямар ч зүйлийг өөрт тохиромжтой газраас "онлайнаар" уншиж болно. Өнөөдөр хамгийн эрэлттэй зохиолчдын нэг бол Лео Бабаута юм. Түүний бичсэн номууд нь хувь хүний өөрийгөө хөгжүүлэхэд маш чухал байр суурийг эзэлдэгӨнөөдөр алдартай чиглэл.
Хэрхэн бүтээмжтэй болох вэ
Асуудлын эсрэг тууштай тэмцэгчдийн нэг бол Лео Бабаута юм. "Хойшлуулахгүй" гэдэг нь түүний зохиогчийн арга барил бөгөөд хэрхэн бүтээмжтэй, улмаар амжилттай хүн болохыг хувийн жишээгээр харуулдаг.
Лео зургаан (!!!) хүүхэд тэврээд амьдралдаа шинэ нээлт хийсэн. Танд амьдралаа сайжруулж чадахгүй байгаа шалтаг байсаар байна уу?
Энэ яаж ажилладаг вэ? Бүх зүйл хамгийн муу байгаа газар руу анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Өдөрт 5-10 минут ч гэсэн аажим аажмаар ажилласнаар та тун удахгүй бүтээмжээ мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлж, их зүйлийг хийж чадна.
Хувийн амжилтын замд
Номууд (Лео Бабоутагийн бичсэн) интернетэд чөлөөтэй байдаг, тэдгээр нь агуулгаараа том биш, хэн ч үүнийг богино хугацаанд даван туулж чадна. Сонирхолтой нь амжилтанд хүрсэн хүмүүс нууцаа үнэ төлбөргүй хуваалцдаг, тэдний бүтээлийг судалдаг, гэхдээ бидний эргэн тойронд амжилттай хүмүүс байдаггүй. Яагаад ийм зүйл болдог вэ? Хариулт нь бид үйлдэл хийдэггүй. Тиймээ, тэд уран зохиолыг татаж авсан, тиймээ, уншсан, гэхдээ тэд үүнийг ойлгосон, гэхдээ тэд хэзээ ч дадлага хийдэггүй.
Лео Бабоута нэг удаад нэг шинэчлэл хийхийг уриалж байна. Ашигтай зөвлөгөөг хассаны дараа та үүнийг амьдралдаа хэрэгжүүлэхийг хичээх хэрэгтэй, ямар ч арга хэмжээ авахгүй бол үр дүн гарахгүй. Хичээл зүтгэл нь амьдралыг аажмаар сайжруулах болно, идэвхтэй хүмүүс үргэлж олны анхаарлын төвд байдаг, учир нь амжилт бол тэдний үнэнч хань юм.
"52 өөрчлөлт" ном
Амжилт аажмаар ирэх болно,долоо хоногт нэг алхам. Жилийн дараа эргээд харахад амьдрал бүх талаараа хэрхэн сайжирсныг харж болно. Лео Бабоута "52 өөрчлөлт" бол хувь заяаныхаа чанарын түвшинд хэрхэн шилжих тухай жинхэнэ бестселлер юм.
Өөрчлөлт болгондоо таашаал авахаа бүү мартаарай, ийм шинэчлэлгүйгээр амьдралд хөл тавихгүй нь гарцаагүй. Дашрамд дурдахад, Лео Бабаутагийн номонд санал болгож буй өөрчлөлтүүд нь аксиом биш тул та өөрт хэрэгтэй зүйлсээ бичих хэрэгтэй.
Шийдвэрээ гаргаж, хувь заяагаа аажмаар өөрчилж эхлэх цаг болжээ. Хүн үйлдэл хийж эхлэхэд түүний амьдрал байнга сайжирч эхэлдэг. Зөвхөн зулзаган ургамал шиг амьдардаг хүмүүс л эцсээ хүртэл ургуулна.
Бүгдийг 1 минутын дотор хий
Өдөрт 5 минутыг ажилдаа зориулах нь юу ч хийхгүй байснаас дээр. Ер нь бид ямар ч ажил үүрэхгүй, хэтэрхий удаан хугацаа шаардагдана гэж боддог, үнэндээ өдөрт 1 минут ч гэсэн гайхамшгийг бүтээдэг.
Жишээ нь:
Чи өөрийгөө англи хэл сурахад хүргэж чадахгүй.
- Энэ асуудлыг ахиулахын тулд та ухаалаг утсандаа ямар нэг програм татаж аваад өдөрт 1 минутаас эхлэн өдөр бүр тэндээс харж болно.
- Хөтөлбөрийг өдрийн тодорхой цагт биш, жишээлбэл нийтийн тээврээр зорчих, оочирлож зогсох, үдийн цайны цагаар л ашиглах боломжтой.
- Ийм аргыг ашиглах нь үр дүнгээ хурдан өгдөг, учир нь та бүхний мэдэж байгаагаар тогтмол хийдэг үйлдэл нь зуршил болдог.
Энэ маш энгийн, өдрөөс өдөрт байх болношинэ мэдлэг, ур чадвар, ур чадвар эзэмшиж, улмаар зохистой мөнгө авчрах, илүү сайхан харагдах, эмх цэгцтэй орчинд амьдрах илүү сайн албан тушаалд өргөдөл гаргахад тусална.
Нууц нь сайхан өдрүүдийн нэг нь нэг минут 10, 20, 30 болж өсөхөд оршино.
Нэг минутын дүрэм нь бүх зүйлд хамаарна: спорт, цэвэрлэгээ, бие дааж сургах.
- өдөр бүр хэдэн минутаас эхлэн хэвлэлийнхнийг татаж авах (хөхөлзөх);
- өдөр бүр "сохор бичих арга"-г сур;
- блог хийх, олон нийтийн сүлжээнд нийтлэх сүлжээ;
- өдөр бүр ширээний компьютерээ цэвэрлэхэд таван минут зарцуул;
- компьютер, утаснаасаа шаардлагагүй файлуудыг устгахад хэдхэн минут зарцуулна;
- дурын номын 10-15 хуудас унш.
Та маш олон тохиолдлуудыг гаргаж чадна, хэрэв та хойшлуулахтай ухамсартайгаар тэмцвэл удахгүй энэ нь таныг дарахаа болино. Амжилтаас урам зориг авсан үед зогсох нь ердөө боломжгүй юм. Лео Бабаута хэлэхдээ хүмүүс интерактив орон зайд үргэлжлэн "үзсээр" байх болно, гэхдээ бүх зүйл бүтнэ, маш их зүйл болно!
